恒大贵宾会 未分类 △各种跳钢管舞的动作【恒大贵宾会】

△各种跳钢管舞的动作【恒大贵宾会】

现在可以说很多人都学会钢管舞,那么钢管舞怎么学?钢管舞要怎跳呢?虽然有些人没有学过钢管舞,但是都了解钢管舞的动作,那么钢管舞基本动作有哪些?今天养生网小编就教你跳钢管舞动作技巧!△
练习钢管舞的准备动作:站姿身体站在钢管的左侧右手抓高,抬头挺胸,(身体与钢管距离20CM,平行与管)。走管5步为一圈,可随意走,手臂始终伸直,要有一种拉的感觉,第一步走右脚。脚离开地面要时刻保持绷脚背的状态。△各种跳钢管舞的动作:动作①:正转第三步时右脚向左前方45度伸直抬起,打平顺时针?窝处勾管,左脚用力一蹬惯性顺势弯曲,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,腰向后弯曲,成三角型。顺时针旋转2-3圈。下法:落地前右脚脚尖点地,左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚,双脚脚尖合扰,抬臀起身。动作②:反转第四步左脚向左前方45度申直抬起,右脚同时蹬地转身左腿反勾管,右腿打直顺时针向后滑动,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,成三角型,腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。下法:右脚点地,左腿向前踢直,向后点地,右脚收回。

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