恒大贵宾会 健身减肥 然后再让它重新构建一个更大的肌肉的过程

然后再让它重新构建一个更大的肌肉的过程



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别人增肌速度为什么比你快,从这三个角度来寻找答案就对了。你是不是训练比他更加刻苦,你的营养是不是补充到位了,你的休息是不是足够合理。SXT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我们训练就相当于拆房子,在原来的基础上把建筑拆掉,休息就像重新建造一个新的建筑。而营养就相当于在原来的基础上增加更多的砖瓦。SXT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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休息得越好,你精力越充沛,就相当于你有更多的建筑工人。再拆掉足够的建筑的情况下,你补充足够的砖瓦材料,请来更多的建筑工人,你盖出更高大的楼房的速度就更快。SXT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

打了一个比方,来形容我们健身的基本过程,我们锻炼的作用是什么,我们补充营养的作用是什么,我们休息的作用是什么。SXT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

增肌的训练,其实就是在破坏你的肌肉,然后再让它重新构建一个更大的肌肉的过程,就像拆迁房子一样,拆掉一个旧的,盖出来一个更大的,更高的建筑。SXT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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