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在遍刷全身的基础上

恒大贵宾会,《生活宝典shenghuobaodian.com》讯
如果你特别闲,不用赶急上班,建议你不妨买把大毛刷,全身上下刷刷刷。操作方法:早晨起床前、晚间入睡前,用大毛刷刷遍全身。对于后背、腰、肩部等大刷子所不及部位,就用小毛刷代替,手握木柄,如挠痒痒一般,轻轻地刷。刷的过程中,一是要做到轻重结合。先轻刷全身各个部位,再对前心、后背、颈、腰、腹及百会、命门、足三里、涌泉等保健部位,反复加点力,边刷边轻轻叩击;二是要做到多少结合。在遍刷全身的基础上,对病痛部位要多刷几遍,直至有发热感才好。夜间临睡前的时间比较宽松,要静下心来,舒缓充分地刷一刷,直至全身血流通畅、甚觉舒服时再罢手。

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